do wody

[...] Ach - no bo ja do tych jajec dodałam 10g odżywki białkowej orzechowej, ale białka nie przekroczyłam, tylko zapomniałam wpisać do michy. Ciecze - 2l wody, 2xkawa, 2xherbata Suple - Castagnus, Bellisa sun, omega3. Strasznie chce mi się tłuszczy np. migdałów, albo chleba z oliwą%-)w tamtym roku o tej porze pewnie chciałoby [...]

[...] przez - porandojin w dniu 2013-09-12 12:21:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feee4a76cf0342768f42524f914a84f5.PNG BOLI MNIE ŁOKIEĆ PO DZISIEJSZYM TRENINGU. Ciecze - 1l ziółek, 1l wody, 2kawy z mlekiem (bardzo słabe i mleko wliczone). Suple - Castagnus, Bellisa sun, Glukozamina, pokrzywa, skrzyp, przetacznik. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] Suple - Omega3, Chellamag, Bellisa sun, Glukozamina, wprowadziłam potas, może pomoże na drgającą powiekę. Ciecze - dzisiaj mam pragnienie - 3l wody, 1l herbaty z cytryną, 2x kawa z mlekiem. Zatoki się uaktywniły i katar leje mi się dosłownie z nosa. Ogólnie - czuję się "zciorana". Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] Możliwe, że jak będę zupełnie zdrowa, to będę musiała dołożyć, ale na dzisiaj to mi wystarczyło, żeby się solidnie spocić. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa59883612e54a58a9455f5341302c37.PNG Suple - Chellamag, Omega3, potas, Glukozamina, Bellisa sun. Ciecze - 2x kawa, 2xherbata, 2l wody. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-05 22:59:53

[...] po. Dzięki Julinka. PS. Strasznie bolą mnie mięśnie. Chyba jutro będą duuuuże zakwasy. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/717ecbbe6ad0440cb070d89131866f28.PNG Suple - Omega3, Chellamag, potas. Ciecze - 2l wody, 2xkawa zbożowa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-26 18:19:36 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-26 18:21:03

[...] ilości fruktozy? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-31 12:26:13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a49008170fe41d4b434465be4265c1c.PNG Suple - Omega3, Chellamag, potas, Glukozamina. Ciecze - 3l wody, 3xkawa zbożowa, 2xherbata biała. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-01 01:33:52 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-01 01:34:58

[...] pochorować. Za to zaobserwowałam jeden pozytyw - zważyłam się i wychodzi, że wypociłam jakieś 2kg w 3 dni:-D. Pewnie zaraz wróci, bo pomimo choroby prawie nic nie piłam - miałam odrzut od wody, jedynie herbata z kurkumą i imbirem weszła 2x. Najbardziej mi szkoda, że zostałam 2 dni w tyle z burpees. Nie wiem, czy dam radę się wyrobić na czas.

[...] na koniec miałam jeszcze siłę, więc ok. 7. Problem z równowagą. 8. JW ale ledwo poszło. 9. Bolało, jak nigdy dotąd. Po zrobieniu byłam mokra, jakby ktoś wylał na mnie wiadro wody. Miałam problem z wstaniem. 10 Ciężko, ale włączyła mi się jakaś dodatkowa moc i poszło. Za to potem nogi mi się trzęsły. 11. Ledwo dzisiaj dałam radę te 15 min. Ogólnie [...]

[...] jakby z wewnętrzną energią. Potem się porobiło i kilka niespodzianek "wyskoczyło" w ciągu dnia, ale ogólnie oceniam dzień jako jeden z przyjemnych. Mam nadzieję, że jutrzejszy trening się uda, bo się już go boję. Ciecze - 2l wody, 4xkawa, 4xzielona. Suple - Omega3, Melatonina. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c690d4f0e9314a6aae3cce7db9264187.PNG

[...] edit: Chyba mi się coś poprzestawiało - godzina 22:30 a mnie rozpiera siła. Mogłaby pobiegać teraz,a rano pewnie będę umierać. Nie biorę teraz żadnych suplementów, ale zacznę Omega3 znowu. Ciecze zawsze min. 1,5 l wody + inne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-04 22:24:31 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-04 22:27:47

[...] Ponieważ nie mam na razie konkretnych wytycznych od Moderatorek, a chciałabym wrócić do normalności ustaliłam sobie na razie poniższy plan. Ze względu na spore zebranie wody podczas regeneracji postanowiłam jeszcze przez ok. tydzień pozostać na rozkładzie sprzed odwadniania (130/50/150). Następnie, prawdopodobnie przejdę na rozkład z [...]

[...] porandojin w dniu 2014-07-18 23:17:07 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a80993e2bf6e44d797902941e88aaca1.PNG Dzięki Zorii przypomniało mi się coś ważnego. Muszę się wyspowiadać z czegoś: Przez cały dzień, czyli od 4:50 do teraz wypiłam 1 kawę i nic więcej.}:-( Idę chociaż teraz się wody napić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-18 23:39:28

[...] w miarę jendnostajny truchcik. Dobrze, że powrót był z górki, bo mogłoby się zakończyć marszem. Suple: BCAA, Omega3, Thermo Lizzer, wit., ZMB, HGH night i day. Ciecze - 2l wody z cytryną i miętą, 0,5l herbaty z cytryną i miętą, 4xkawa. Na obiad zrobiłam szaszłyki. Chciałam zrobić zdjęcia, ale jak zaczęłam jeść, to zapomniałam. [...]

[...] stan zapalny, ale niekoniecznie później dojdzie do nadkompensacji. Słowem: może się komuś wydawać, że poprawił np dół klaty, kiedy w rzeczywistości zebrało się więcej wody w okół stanu zapalnego i po kilku dniach już efekt jest niewidoczny :-) Ludzie przesadzają zarówno na treningach jak i w kuchni. Robią po 6 ćwiczeń na klatę zamiast 2, [...]

[...] że dołączyłeś :-) To tak: -Kaszę gotuję tak jak na opakowaniu i odcedzam -Wrzucam do miski/ pojemnika -Dodaję odżywkę(nie rozpuszczoną) i mieszam z kaszą i dodaję odrobinę wody, ale dosłownie łyżeczkę lub dwie tak by dało się wymieszać -Dodaję cynamon, ew. słodzik jakiś aromat/aromaty itd.(zależy na co najdzie ochota) i mieszam -Truskawki [...]

[...] wapń, magnez). Atomy metalu stanowią grupę czynną wielu enzymów. Ciekawostki wysokie spożycie białka prowadzi do większych strat wapnia, warzywa zawierają dużo wody, w konsekwencji zajmują dużo miejsca w przewodzie pokarmowym. Przy relatywnie niskiej zawartości białka nie są znaczącym źródłem aminokwasów, niska zawartość białka w [...]

Dziwi mnie sposob w jaki "utylizujecie" ryz , 2 lapy ,lyzka ? to juz nie w modzie ... Teraz na TOPie mikser , troche przegotowanej wody (ew. mineralka) i jedziesz z weglowodanowym shake'm - szybko ,bez zbednego mielenia geba - polecam :) Mozna do tego dodawac przewaznie wszystko co wliczamy do naszych diet ,ale odradzam tune ... przy [...]

[...] tylko i wyłącznie starannie dobrane aktywne składniki. Sposób użycia: 1 do 2 porcji dziennie - optymalne dawkowanie zakłada zmieszanie zawartości saszetki w szklance zimnej wody. Nalezy wypić bezpośrednio po przygotowaniu na około 40 minut przed treningiem. Zaleca się zacząć stosowanie od 1/2 porcji. Skład: ENERGY (kJ) 205 ENERGY (kcal) 49 [...]

Cześć. Na pewno takie odbicia na skórze świądczą o tym że gromadzisz trochę wody podskórnej. Teraz w zależności od tego jak duże są te odbicia i jak szybko skóra wraca do normalnego stanu , możesz ocenić jak dużo tej wody masz zgromadzonej. Pij dużo wody , to absolutna podstawa , tyle na pewno mogę doradzić :) No wlasnie jakos 3l pije dzinnie w [...]

[...] yosis nie wiem czy to psychika i sobie wmawiam, czy faktycznie cos sie dzieje ale dzis bolala mnie nerka rano, tzn. w okolicy nerki taki bol... wniosek jeden, musze wiecej wody pic... odczuc z temperatura narazie nie mam... co do ilosci B to faktycznie zmiana spora... ale jak sie lubi miesko i jaja to nie ma problemu, byle tylko jakis odczuc [...]